前言
這本書主要是在講寫日記、寫筆記的好處，以及如何進行寫作，中間穿插了作者的故事，在作者人生低潮時，總是透過寫日記的方式來整理自己的思緒，好讓自己情緒穩定下來。
寫「讚美」筆記、「辦到了」筆記
書中不斷強調，寫作的內容可以是天馬行空，想寫什麼就寫什麼，從今天早餐吃什麼、隔壁狗狗生小狗等芝麻綠豆小事，到跟公司同事吵架、被詐騙集團騙錢等重大事情都可以把它們給寫出來，重要的是抒發當下的情緒。
寫日記也算是紓解壓力的一種，就像是把事情說出來給朋友聽一樣。
然而人總是有一種習慣，就是比較會在意自己表現不好、自己不足的地方，作者建議我們可以每天至少寫五件「讚美」自己的筆記、和「辦到了」的筆記。
例如：「我今天終於把投資理財的書看完了，我好棒！」、「今天煎的魚煎的真漂亮，沒有焦掉呢！」、「今天客戶的反應還滿正向的，看來有機會成案！」等
這種鼓勵自己的句讓我想到原子習慣裡提到的習慣養成四個步驟的第一步驟「提示」：想要養成一個好習慣，我們可以讓「提示」變得顯而易見。
我想讓自己養成總是擁有正向情緒，必須讓提示變得顯而易見(寫讚美筆記)。
九宮格筆記
九宮格筆記是一個快速掌握事情關鍵及目標達成的一種筆記方式，主要在九宮格數字5的地方寫主題、然後其他數字地方寫上達成方式、或相關詞彙。
例如：我在九宮格數字5地方寫：減肥。
接著我開始思考該如何減肥？我想到了有：每天晚上跑步半小時、不吃宵夜、不喝含糖飲料、減少跟朋友聚餐等，依序填滿其他8格，因此就可以很一目了然的知道，如果我要減肥的話，有這八個事情要遵守並嚴加限制。
曼陀羅九宮格法是九宮格筆記的延伸，一樣也是先畫九宮格，數字五是主題，接著在數字五的地方再細分九宮格出來，這個數字5裡面的其他八小格是其他八格的次主題。
大谷翔平曾分享過他的曼陀羅計畫表，在數字五最中心的地方先填寫「獲得八大球團第一指名」，分別有8個小主題：人氣、心理、體格、運氣、控球等，接著在各自九宮格裡開始分析人氣、心理、體格等有哪八個影響要素，變成一張9X9的81宮格的表。
總結
本書主要是寫給那些想要透過寫筆記的方式讓自己生活變得更好的讀者，雖然這本書編排方式不太自然，像是一開始第一、二部分的寫筆記技巧、寫筆記好處，第三部分開始變得在寫心靈雞湯文章，第四部分是作者的故事，最後部分又回到寫作的技巧。
我個人想法可以最一開始說明寫作改變了我什麼事情，接著開始談自己的故事，接著再說寫筆記的技巧，最後才提到心靈雞湯。
或是一篇故事再加上一篇心靈雞湯之類的。
~請支持《落葉筆記》原創文章。原文標題：
讀書心得-寫吧！為了抵達自己
所以剛開始閱讀的讀者，可以先看第四部份作者故事的部分，然後再開始從第一部分開始看。
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